大家好，我是用文字和声音温暖时光的陆宽宽。

这是我的第100篇原创分享，看了下第一次发布声音，是在去年五月份，正好一年，算是又一个值得纪念的日子。今天想跟大家聊一聊最近悟到的道理，屏蔽那些让你产生负面情绪的人和事，不是逃避或消极应对，而是积极主动，对自己负责。
人到中年，大都知道了自己是个普通人，扛着照顾家庭的担子，上有老，下有小。精力大不如前，还要在职场中奋勇拼搏，跟二十来岁的年轻人们争得一席之地……这些已经会带来不少压力和负面情绪，当更多来自外部的负面情绪袭来时，容易引爆我们自身的负能量。所以，我们必须要学会保护自己，察觉到那些人和事，然后快速转身远离，那它们就无法产生危害。总结下来，有三种。
第一种，亲朋的负面情绪。我有个朋友，最近几年总是隔三岔五给我发信息，说自己很惨很倒霉，刚开始我会安慰她说，我也有烦恼，她马上用一句“我要是有你这条件，哪里还会痛苦？”堵住我。我又劝她往好的方面想，但道理讲一通，她最终的结语仍然是她的苦难永无止境。翻翻聊天记录，里面满是她的悲苦、抱怨……我为她唏嘘，为帮不上她而自责，甚至觉得自己快乐都是罪过。听得越多，我越疲惫。我意识到，虽然是她的苦，却把我的能量夺走了。心理学上说，共情能力强的人，往往是高敏感的人，而这类人遇到负能量时，很容易被吸走能量。如果我们无法排解他人情绪上的垃圾，最好不再接收。既然无法给予帮助，还把自己也带沟里，唯有狠心屏蔽。
第二种就是负面新闻或消息。如今获取信息过于便捷，而只要关注过，大数据就会把更多类似消息推送过来。这个世界有黑暗面，每时每刻都有悲伤的故事在发生，但如果被这些信息包围，就容易惶惶不可终日。在癌症中心工作的朋友，就会担心患癌；身边都是婚姻不幸的案例，也容易忧心婚姻；看多了战争、环境污染等等问题，会担忧末日来临。所有这些，即便我们不投入任何情绪，它们也还是在发生，不因我们的忧虑、不安或者惶恐消失，它们就如同人生的A面，知晓有A面，所以避免去危险的地方，避免自毁健康的行为，但仅仅是知道就好。人生还有B面，总有善良的人在为世界和平、保护环境贡献微薄之力，总有用心经营好婚姻的夫妻，总有积极健康生活的人。把关注点更多留给他们吧！
第三种是对我们自身的负面评价，无论是来自他人的，或者是自我反省到的。这几年，跟一些朋友渐行渐远，我不禁会反思，是否在待人接物方面有不妥。越反思，发现的问题越多，弄得我有段时间跟人沟通总是畏首畏尾，生怕哪里又犯错。虽说人需要自省，激励自己进步。但总是对缺点和错误思前想后，就是在自我攻击了。就像杂技演员走钢丝，如果他一直想着千万别走歪，反而更易发生失误。但如果只盯着前面的目标大胆走，一般走的都会是直线。
而他人的评价，大部分带着主观意识，无论是夸赞，还是批评，都无需在意。有人对武则天说民间有很多人骂她。武则天摆摆手说：“不用告诉我那些。我做得好与不好，无需通过别人知道。”一个人，不可能让所有人喜欢，也不可能是一个没有缺点的完美之人，把优点发扬光大，把擅长的事情做好，就是对得起这人生！
美国著名心理学教授大卫•霍金斯调查表明：“能量对我们的影响是不可思议的，当正能量的人出现时，他的磁场会带动万事万物变得有秩序和美好！”所以，无论我们处在什么年龄段，去靠近正能量的人，去做所有能让自己愉悦的事情，让身心始终处在正能量场里，最艰难的中年，也就安稳度过了！

我是陆宽宽，专注于分享所有能让生活更美好的方法。
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