大家好，我是用文字和声音温暖时光的陆宽宽。

最近跟朋友聊天，说起喜欢的运动，我不像以往那么笃定了，似乎没有哪一种运动长久地陪伴我。从前的我，会跟大家推荐我觉得不错的运动，但现在我认识到，没有最好的运动，只有最适合的，动起来让你舒服的，就是最合适的。
20来岁的时候，同事带我去参加了一个外国人创办的活动，hash harrier，最初是一群人追几个跑得快得像兔子一样的人，追到后就一起喝酒狂欢的游戏。我参加的做了调整，不以追兔子作为目标。几个组织者会提前探路，到一处山脉找条不那么好走的野路，每隔几十米撒上面粉做标记，一路指引着大家走向终点。为了增加趣味性，会设置几个错误标记，走错了就得回头重新找路。到了正式活动，分为跑步组和徒步组，跑步组一路基本都是跑着前进，路程会长很多，难度高一点。徒步就是快走，可以更多欣赏沿途的青山绿水。运动时间是两个小时左右。
走完全程，参与者们在山脚下集中，围成一个圈，喝着啤酒或饮料，唱唱跳跳，不时有人发起各种理由让大家举杯同饮，比如今天中途下雨了，比如现场居然有十个人穿了同色鞋子，比如来自同一个国家等等……结束后，愿意的就一起去找家饭店AA吃晚餐。我很喜欢那种氛围，几乎每周都去，体能练得好很多，后来还能跟上跑步组，穿越丛林、跋山涉水、虽然最后精疲力竭，但真的是每一个毛孔都舒爽。现在想来，为什么觉得特别放松？应该是大部分是陌生人，抛开工作烦恼，不问生活琐事，只是在当时愉快相聚。运动本身就让人身体保持活力，而后为了那些毫不起眼的小理由开怀大笑、举杯畅饮，那就是活在当下的感觉。
结婚生子后，开始跳郑多燕。因为她励志的故事，生完孩子身材臃肿，用了几个月时间天天跳操跳出性感身材。大部分动作不难，有效缓解了我的颈椎、肩膀不适。跳了两年，没能像郑多燕那样瘦身成功，我又投向瑜伽的怀抱。老板是瑜伽的忠实践行者，教我们的同时还经常去进修，每天自己也在练。她不要求动作完美，但一定要准确用到核心力，我办了年卡，几乎每天都去，调息、莲花坐、拉伸、扭转，一呼一吸，我不断突破，可惜大半年后的一次练习中，某个动作用力过猛让我关节错位，医生说有些瑜伽动作对脊柱也有伤害，没有医学背景的练习时很容易出错。我突然丧失了对它的热情。疫情期间，我又爱上刘耕宏健身操，觉得所有动作都像是为我量身定做，除了周四的练腿需要咬牙坚持，大部分都是轻松跟上，周六早上练时 再喝杯咖啡，大汗淋漓后是神清气爽。但经历了疑似中招，呼吸困难嗓子无法说话的半个月，我也跳不动了。今年练的最多的，成了八段锦。
毋庸置疑，运动如同朋友一样，不可或缺。因它能带来舒适和欢喜，我们自然而然就会被吸引过去。选择有很多，每一种运动有对应的适应人群，各人会随年龄阶段、身体状态而有不同体验。有的运动只陪我们走一段路，而有的运动，或许像兄弟、闺蜜一样伴随一生。如果是因某些目的像减肥、有用或者被强迫着去做，做的过程中潜藏着不甘愿，关系就很容易破裂。真正的朋友，在与它亲密友好的那段时间，带来的一定是身心愉悦。因此，不必拘泥于运动的形式，想做就做，然后享受其中！

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