大家好，我是用文字和声音温暖时光的陆宽宽。

昨天忙了一整天，精神比较紧张。晚上陪孩子睡觉，他有事跑开一会，我躺在那里，四周很安静，就听到窗外的汽车声。平时都是跟孩子聊天，很少注意到外界的声音。但在那一刻，独自一人，才听到。声音不大，是车轮划过地面的摩擦声，并不动听，可我的心却意外地宁静下来。这是我第一次如此深刻地感受到独处带来的疗愈效果，很是奇妙。
去年带着孩子们读了一本《声音之书》的绘本，书中罗列了大大小小、各式各样的声音，有一页让我印象深刻，是同一时间充斥在我们周遭的声音，有装修的呲呲啦啦，汽车嘀嘀嘀，工程车轰隆轰隆，消防车哇呜哇呜，水洒在地上的声音，水淋在花草上的声音，邻居的交谈声，小鸟鸣叫的声音等等，不过，大多数时候，这些声音我们都没有留意到。我们可能忙着往前奔跑，可能心里挂记着要处理的事情，可能眼睛不离手机地处理着工作，这些声音虽然存在，却没有进入到我们的耳朵。
风景也一样，就像我昨天去图书馆还书，目的地明确，心里又想着工作，等到我快回到家时，才突然发觉，我不记得我是怎么过马路的，是等到绿灯亮了才过的吗？穿过好几条街区，但期间的车辆、马路、行人、花草树木，我几乎都没有印象。眼睛扫过很多处，可都不曾出现在记忆里。
周末跟家人去郊外玩，我一路骑着共享单车，家人们一起偶尔比赛谁骑的快，一会聊聊天，一会看看花，很是欢乐。谁知到了目的地却不在停车范围，无奈中我唯有一个人又骑车到处找停车位，骑着骑着，就把来时路重走了一遍，快到出发点才停好车。我又走路去跟他们会合，这一次，慢下来，我看到有棵树的根部坏了，露出一个大洞，却形成了一个像根雕一样的艺术品。另一边的几棵小树上，有起码四五种鸟叫声。那条路我短时间里走了第三遍，一个人静下来的时候，欣赏到的风景，竟然大不相同。
还有一本绘本《遥远的野玫瑰村》里，一只会说话的猫到布庄里买布，它挑选布料时会凑近去闻味道，听声音，舔味道，比如桃红色的布里散发着野玫瑰一样亲切的、甜甜的味道，可以听到香豌豆在风中摇曳，呼唤着，笑着，像无数面手鼓被同时敲响。还有发出火柴噼啪燃烧声的红，有像正中午的大太阳一样炽热的红，又有像向日葵一样热烈的红等等。我们看到的颜色，用眼睛、鼻子、嘴巴、甚至心灵去感知，原来都有着丰富的情感。而这些，唯有安静下来，细细品味，才会有所觉察。
其实独处带来的疗愈，并非看到多么美丽的风景，听到多么悦耳的声音，吃到多么美味的点心，而是那个当下，身心是放空的，放下了外界的压力、烦恼和干扰，专注于当时的存在。在这种状态下，我们才能体验到内心的平静与安宁，感受到与周围世界的联系，也才能更好地认识自己。即便环境并不优美，噪音环绕，但我们的内心深处已经超脱，得到了无形的疗愈。当我们重新掌控内在的力量，也就有了面对外在生活中挑战和困境的动力和能量！

我是陆宽宽，专注于分享所有能让生活更美好的方法。
喜欢的话，欢迎关注我，收听更多节目呀。